EMDR
"Le traumatisme n'est pas seulement un événement du passé, c'est aussi la manière dont cet événement continue d'influencer le présent"
Gabor Maté
En quelques mots...
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires, est une approche thérapeutique utilisée pour traiter divers troubles émotionnels, en particulier ceux liés aux traumatismes.
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L'EMDR repose sur l’idée que les traumatismes et les souvenirs non résolus peuvent perturber le bien-être émotionnel d'une personne, en provoquant des réactions intenses et involontaires face à des événements qui ravivent ces souvenirs. L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnait l'EMDR depuis 2013 comme un traitement 'Evidence Based' à part entière pour le trauma.
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La thérapie EMDR cherche à réactiver ces souvenirs douloureux en les reprogrammant de manière plus adaptative, ce qui permet de réduire leur impact émotionnel.
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Le processus se base sur des mouvements oculaires bilatéraux. Ces mouvements oculaires auraient un effet similaire à celui des mouvements rapides des yeux pendant le sommeil paradoxal, période durant laquelle le cerveau traite les informations émotionnelles. Cela permet au cerveau de retraiter et de "désensibiliser" le souvenir, d'une manière qui le rend moins perturbant.
​L’un des avantages de l’EMDR est que cette technique permet de travailler sur les traumatismes en profondeur, sans que la personne n’ait besoin de revivre en détail le traumatisme. De plus, les effets de l'EMDR peuvent être rapides, avec une amélioration notable après quelques séances, bien que la durée et la fréquence varient d'une personne à l'autre.
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En somme, l'EMDR offre une approche innovante et puissante pour le traitement des traumatismes émotionnels, en permettant au cerveau de "réparer" les blessures laissées par des expériences passées, et en rendant la personne plus capable de vivre pleinement le moment présent, sans être envahie par les réminiscences du passé.
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L’EMDR peut être utilisée pour traiter différents troubles, mais elle est surtout reconnue pour son efficacité dans le traitement du stress post-traumatique, des phobies, des angoisses, de l’anxiété généralisée et même des addictions.